Как часто после бани родственники желают легкого пара. Для того чтобы все было так, стоит прислушаться к советам профессионалов.
Баня хороша при простуде, если болят суставы. А бывают случаи, когда она просто навредит здоровью.
Польза
Приходя в баню, человек очищает все свои органы и системы:
- Кожа очищается от бактерий вследствие отшелушивания ороговевших участков;
- Улучшается кровообращение и подача кислорода к каждой клеточке и ткани;
- Мышцы становятся расслабленными, межсуставная жидкость циркулирует активнее;
- Организм очищается от шлаков и токсинов через потовые железы;
- Снимается усталость, последствия стресса минимизируются, улучшается сон.
Вред
Если у человека повышенная температура тела, от похода в баню придется отказаться.
Нельзя ходить в баню, если простуда проходит перманентно, в течение одной-двух недель с незначительным повышением температуры. В таких случаях лучше всего и более безопасно для здоровья парить ноги. Сосуды расширяются, начиная с нижних конечностей по восходящей, что благотворно влияет на работу легких и дыхательных путей в целом.
Диагнозы-табу
Есть целый ряд заболеваний, при которых банные процедуры противопоказаны:
- Хронические заболевания легких и бронхов в стадии обострения.
- Бронхиальная астма
- Острые инфекции
- Тяжелые болезни печени
- Язвенная болезнь в стадии обострения
- Тяжелая форма сахарного диабета
- Гипо- или гипертиреоз
- Глаукома
- Эпилепсия
- Кардиологические заболевания: гипертония, тяжелая аритмия, хроническая сердечная недостаточность, тромбозы или склонность к кровотечениям.
- Варикозное расширение вен
- После инъекций ботокса или постановки нитей.
- Пожилым людям старше семидесяти лет.
Правила посещения бани:
- Есть нужно за 2 часа до банных процедур.
- Не рекомендуется употреблять рыбу и мясо в дни посещения бани, рекомендуются овощи, крупы, большое количество чая или свежевыжатый сок.
- Для парной необходимо иметь головной убор – защита от перегрева.
- Оптимальная температура парной – 60-80 ºС.
- После бани нельзя обливаться холодной водой, прыгать в сугроб или прорубь.
Баня и снижение веса
При похудении необходимо:
- Посещение бани два раза в неделю.
- Банный день – всегда разгрузочный.
- В парной нужно первые минуты провести на нижней полке, некоторое время – на средней, затем – теплый душ и отдых. Таких циклов может быть 3-4. Банный веник можно применять после второго посещения парной.
- Хороши жиросжигающие маски для проблемных мест лица и тела.
- Пить большое количество жидкости, преимущественно травяного чая.
Какие особенности бани у разных народов вы знаете?
