О снижении иммунитета неоспоримо свидетельствует инфекция, которая доходит до организма. Однако есть и другие симптомы, которые могут указывать на то, что иммунитет находится на более низком уровне. Если не игнорировать их, а обеспечить организм необходимыми ингредиентами, есть шанс, что он сможет защитить себя от очередной простуды или более серьезного заболевания. Какие симптомы указывают на снижение иммунитета?
Длительная усталость
Длительная усталость может быть признаком недосыпания или чрезмерной работы в течение дня. Однако усталость, которая сопровождает человека, несмотря на то, что он спит около 8 часов, может быть симптомом снижения иммунитета. Тогда стоит немного сбавить обороты и сосредоточиться на укреплении иммунной системы. Можно поддержать ее, употребляя фрукты, овощи и увеличивая физическую активность.
Раны заживают медленнее
Иммунная система – это не только защита от вредных микробов. Иммунитет – это еще и процесс заживления ран. Если в связи с этим происходит что-то тревожное и раны заживают гораздо медленнее, стоит обратиться к врачу. Может оказаться, что иммунная система повреждена и нужно принять меры для ее укрепления.
Восприимчивость к болезням
К частым инфекциям относятся не только простуды, но и инфекции мочевыводящих путей, боли в желудке, диарея, гингивит, грибковые инфекции и другие недуги, которые могут быть симптомом снижения иммунитета.
Слабый иммунитет и аллергия
Также было доказано, что люди с ослабленным иммунитетом более склонны к аллергии. Это связано с более слабой защитой от вредных веществ, с которыми наш организм не справляется. Поэтому при появлении новых аллергических симптомов — слезотечения, раздражения кожи, высыпаний и т. д. стоит обратиться к аллергологу.
Стойкость и тяга к сладкому
Каждый человек может время от времени желать чего-нибудь сладкого. Это совершенно нормально. Однако это перестает быть нормой, когда он все время думает о сладостях – после завтрака, обеда или ужина, во время перерыва на кофе или чай, используя любую возможность потянуться за угощением. Такие симптомы могут быть сигналом от организма о том, что чего-то не хватает. Наиболее частыми недостатками являются магний, фосфор или хром. Если игнорировать первые симптомы, вскоре можно простудиться. В этом случае помогут орехи, крупы, овощи и бобовые.
Другие симптомы иммуносупрессии
Другими симптомами снижения иммунитета могут быть:
- язвы во рту – это небольшие язвочки во рту, которые могут быть довольно болезненными и мешают есть и говорить;
- расстройства пищеварительной системы, такие как газы, боль в животе, диарея и несварение желудка, также могут быть симптомами снижения иммунитета;
- синусит – тоже приводит к снижению иммунитета;
- герпес – возникает, когда человек ослаблен, и организм не в состоянии защитить себя от вируса.
Что поддержит иммунитет
Чтобы поддержать иммунитет организма, следует внимательно наблюдать за ним и реагировать, если появляется что-то тревожное. Это первый шаг к конкретным действиям. Второй шаг – придерживаться правильной диеты, регулярно питаться и избегать обработанных продуктов. Также неплохо начать регулярно заниматься спортом. После таких действий иммунная система должна вернуть былую форму.
А как Вы укрепляете свой иммунитет?