2 привычки, которые портят здоровье после 60 лет

Интересно

Дожить до 60 лет и сохранить свое здоровье — это уже большое достижение. С современной экологией, сидячим образом жизни и постоянной работой — это довольно сложная задача. Чтобы продолжить свою жизнь и не страдать разными недугами, нужно как следует пересмотреть свои привычки. 60 лет — это еще не старость.

Говоря о вредных привычках, первое, что приходит на ум — это алкоголь и сигареты. С этим не поспоришь, подобные пристрастия могут как следует подорвать здоровье и сократить жизнь. Но это очевидно, намного опаснее те привычки, о которых не трубят на каждом шагу, а они медленно отнимают не прожитые годы.

2 привычки, которые портят здоровье после 60 лет

Низкая физическая активность

Это касается не только пожилых людей, правда, людям за 60, нужно уделить повышенное внимание физическим упражнениям.

Наличие автомобиля, сидячая работа и отсутствие прогулок могут сильно подорвать здоровье. В результате недостаточного движения, в организме плохо циркулируют лимфа и кровь. Это может привести к сбою работы внутренних органов и к появлению тромбов.

В результате можно получить целый «букет» страшных заболеваний: артрозы, артриты, гипертонию и инфаркт, как вишенку на торте. Но всего этого можно запросто избежать. Если утро начинать с зарядки, хватит даже 15 минут, а вечером, вместо просмотра любимой передачи, выйти на получасовую прогулку. Свежий воздух и немного движения никогда не будут лишними, особенно в преклонном возрасте.

Пенсионерам также можно обратить внимание на спортивные упражнения, при которых не нужно много энергии и выносливости. Идеальные занятия — это плавание и скандинавская ходьба. Чтобы сделать активность веселее, можно подключить к занятиям старых знакомых.

Вред от лекарств

Этот пункт касается в основном взрослых людей. Они полагают, что нужно иметь таблетку на все случаи жизни. Чаще всего эти препараты никем не назначаются, пенсионеры пьют лекарства по рекомендации знакомых.

2 привычки, которые портят здоровье после 60 лет

Казалось бы, что плохого в лекарствах? Если их никто не назначает, таблетки могут не только быть бесполезными, а еще и ударить по внутренним органам. Многие пилюли наносят сильный вред печени и желудку. Ведь мало кто знает даже об элементарных пробиотиках.

Поэтому нужно помнить: прежде чем назначить себе лекарство, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Самолечение может покалечить так, что потом ни один доктор не будет в силах помочь.

А как Вы или Ваши знакомые поддерживают свое здоровье? Какие привычки они изменили, чтобы прожить здоровую и полноценную жизнь?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector