Многие люди задаются вопросом, на каком боку лучше всего спать. Во-первых, необходимо сказать несколько слов о сне. Дело в том, что сон – одна из главных составляющих здоровья. Поэтому достаточно важно выбрать верную позу. Ученые полагают, что главной составляющей сна считается не только его длительность, но и положение, в котором спит человек. Например, норвежские ученые выяснили, что у людей, спящих на боку, более здоровый и крепкий сон по сравнению с теми людьми, которые спят в иных позах.
Те, кто спят на левом боку, меньше встречаются с проблемами, что могут повлечь за собой искривление позвоночника. Также специалисты полагают, что если спать на боку, то можно дольше прожить.
Теперь следует конкретнее поговорить о плюсах сна на левом боку:
- Если человек лежит на левом богу, из его организма лучше всего выводятся нежелательные вещества, порой вредные для организма. Также лучше выполняет свои функции система лимфоузлов.
- Лучше переваривается пища.
- Поджелудочная железа располагается в удобном положении и отлично вырабатывает различные необходимые вещества для организма.
- Подобный сон облегчает состояние тем людям, кто постоянно страдает изжогой.
- На левом боку рекомендуется спать и беременным женщинам, чтобы кровь поступала к сердцу.
Минусы сна на левом боку:
- Но норвежские аналитики считают, что сон в подобном положении не рекомендован людям, у которых есть сложности с сердечно-сосудистой системой.
- Кроме того, сон на левом боку отрицательно влияет на печень, что явно нежелательно.
Согласно статистическим данным, положение, в котором спит человек, влияет на его самочувствие и здоровье:
- Хорошее влияние на состояние спины и осанку. Если спать на жестком матрасе, вероятность нарушения осанки становится меньше, как и риск того, что в спине может появиться боль.
- Согласно исследованиям норвежских ученых, еще один плюс тех, кто спит на боку – меньший риск возникновения храпа. У людей, которые спят на спине, перекрываются пути дыхательной системы человека, вследствие чего появляется проблема с дыханием. У тех, кто спит на животе, наблюдается процесс давления на клетку груди. Из-за этого также может возникнуть храп.
И все же большинство норвежских специалистов склоняется к тому, что нужно спать на правой стороне.
А Вы не замечали, какие последствия возникают у Вас, когда Вы спите в той или иной позе?
