Добавить пост
Бездна Лучшее Подборки

Худей, как Бекхэм: алкалиновая диета — хит среди звезд

1 0 0

Одними из первых об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и Кирстен Данст. Именно новый подход к питанию они называют секретом своей стройности, идеальной кожи и жизненной энергии.

Алкалиновая диета

Систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. И совсем не для похудения! Диета предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности, чтобы вернуть показатель pH-баланса организма к норме: от 7,35 до 7,45. Но «побочным» эффектом новой системы питания оказалась стабилизация аппетита, лучшее усвоение питательных веществ и — снижение веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и более.

Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено, все системы начинают работать с перебоями.
Плохое пищеварение, тусклый цвет лица, плохое настроение, потеря энергии и быстрая утомляемость: а все из-за того, что ваше питание не сбалансировано.

Суть диеты невероятно проста. Есть можно ВСЁ. Но (!!!) Нужно составить ежедневный рацион так, чтобы 80% продуктов в нем были со щелочными свойствами, и только 20 — с кислотными.

Конечно, если ты исключишь из рациона еще и соль, сахар и алкоголь, эффект будет еще выраженнее и проявится быстрее, но, если тебе эта мысль невыносима, не переживай — диета работает и так.

Щелочные продукты: ешь, сколько хочешь!
— Свежее натуральное молоко
— Черный бездрожжевой хлеб
— Бананы
— Шпинат
— Листовые и кочанные салаты
— Сельдерей
— Руккола
— Орехи
— Любые виды капусты
— Любая крупа
— Овощи: тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец
— Фрукты: малина, арбуз, финики, манго, груши
— Нерафинированное растительное масло

Кислотные продукты: чем меньше, тем лучше!
— Алкоголь
— Лимонад, сладкие газированные напитки
— Черный чай
— Свинина
— Говядина
— Индейка
— Курица
— Выпечка, белый хлеб
— Белый рис, гречка, овес
— Кукуруза
— Майонез
— Сливочное масло
— Яйца
— Йогурт, творог
— Картофель любого вида, кроме «в мундире»
— Тофу
— Грибы

Да, особенно оценят диету вегетарианцы. Но напоминаем мясоедам, что продукты из «кислотного» списка есть МОЖНО, просто не нарушая баланса 20% к 80%.

Средний темп похудения на этой диете — 4 кг в месяц, поэтому диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают ее не просто эффективной, но и совершенно безопасной.

www.cosmo.ru

 

Понравился пост? Ставь "Нравится" и делись с друзьями в соцсетях !

1 0 0
Добавьте свой прикол!
Добавить пост

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о