Добавить пост
Бездна Лучшее Подборки

12 лучших фруктов для быстрого снижения веса

0 0 0

Авокадо
Авокадо

Фрукты являются не только замечательным источником витаминов, питательных веществ и клетчатки для нас, они на самом деле отличный источник пищи для людей, желающих похудеть. Это происходит потому, что фрукты содержат натуральные сахара, в них мало калорий, но они большие по объему. Если вы решили сбросить вес, фрукты помогут вам справиться с приступами голода. Больше на надо расстраиваться из-за диет, которые требуют ежедневного подсчета калорий. Вот 12 фруктов, которые способствуют быстрой потере веса и помогут вам худеть правильно.

1.Авокадо богаты полезными жирами. Они также имеют высокое содержание ненасыщенных кислот и воды. "Полезные жиры" найденные в авокадо повышают обмен веществ и увеличивают выработку тестостерона, гормона, который способствует потере жира.

Яблоко
Яблоко

2.Одно яблоко в день не только избавит вас от походов к врачу, но и поможет улучшить ваш жировой обмен. В яблоках содержится пектин - особые волокна, которые сохраняют ощущение сытости и помогают держать аппетит под контролем. Пектин также ограничивает всасывание жира. Поэтому яблоко, съеденное до основного приема пищи, поможет ограничить количество жира, всасываемого клетками тела. Яблоки также содержат полифенолы и клетчатку которые не перевариваются, и тем самым способствуют задержке питательных веществ и полезных бактерий в кишечнике.

Арбуз
Арбуз

3.Арбуз помогает уменьшить задержку жидкости, запоры, кожные заболевания и способствует снижению веса. Плоды также богаты содержанием жидкости, что заставляет вас чувствовать себя сытыми, хотя арбуз содержит мало калорий. Потребление арбуза хотя бы один раз в день снижает накопление жира, повышает абсорбцию полезных липидов и уменьшает возникновение боли в мышцах.

Груши
Груши

4.Груши богаты высоким содержанием клетчатки, что помогает предотвратить запоры и держать аппетит под контролем. Благодаря оптимальной работе пищеварительной системы лишний вес будет быстро устранен и это будет способствовать лучшему самочувствию в целом.

Персики
Персики

5.Персики способствуют очищению кишечника. Персики содержат фенолы - вещества, которое предотвращает накопление жира на животе.

Клубника
Клубника

6.Клубника стимулирует выработку гормонов лептина и адипонектина. Эти два гормона способствуют усилению метаболизма и эффективно сжигают жир. Клубника также обладает противовоспалительным эффектом, помогает в заживлении поврежденных тканей.

Лимоны
Лимоны

7.Лимоны богаты содержанием витамина С и лимонной кислоты. Они также богаты клетчаткой, которая помогает уменьшить запор, несварение и ожирение.

Абрикосы
Абрикосы

8.Свежие абрикосы являются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой или желает сбросить несколько лишних килограммов. Абрикосы содержат большое количество грубого волокна, которое поглощает воду и способствует ощущению сытости. Абрикосы также ускоряют продвижение пищи в кишечнике, а также помогают поддерживать здоровую иммунную систему. Они содержат бета-каротин, который является антиоксидантом и полезен для организма в целом.

Гранаты
Гранаты

9.Гранаты содержат антиоксиданты, которые помогают удалить токсины из организма. Гранат также сжигает запасы "плохого" холестерина, известного как липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Некоторые исследования показали, что гранаты способны снижать аппетит и, следовательно, способствуют меньшему потреблению пищи и дальнейшему снижению веса.

Ежевика
Ежевика

10.Ежевика содержит грубое волокно и богата витамином С. Благодаря высокому содержанию клетчатки в плодах организм тратит много энергии на ее переваривание. Ежевика также может быть отличной закуской, которая уменьшит тягу к сладкому, так что вы не потянитесь за очередным печеньем или десертом после приема пищи.

Черника
Черника

11.Черника также заслуживает звание супер фрукта и эффективно борется с жиром. Черника богата фитонутриентами, она сладкая и обладает низким количеством калорий. Потребление черники не только помогает в потере веса, но и помогает устранить свободные радикалы, которые вызывают рак. Исследование Техасского женского университета показывают, что черника уничтожает жировые клетки и может привести к потере веса.

Апельсины
Апельсины

12.Апельсины богаты витамином С, который является ключевым элементом в производстве коллагена - белка, сохраняющего кожу свежей и предотвращающего дряблость и старение. Будучи отличным источником жидкости, витаминов и клетчатки, апельсины позволят вашей коже всегда оставаться молодой, пока ваш организм постепенно сбрасывает лишний вес.

0 0 0
Добавьте свой прикол!
Добавить пост

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о